NON CI STO CON LA TESTA!

Test malessere psico-fisico

  • Quando si verifica un problema diventi nervoso e reagisci in maniera aggressiva?

  • Ti senti stanco e spossato anche se la notte prima hai dormito abbastanza?

  • Hai difficoltà a concentrarti nel fare qualcosa come ad esempio leggere o scrivere un documento?

  • Ultimamente hai la tendenza a dimenticare o smarrire le cose importanti?

  • A causa del poco tempo a disposizione, delle responsabilità e dei molti impegni da sbrigare ti senti come il famoso “criceto sulla ruota”, che corre sempre, ma non arriva mai da nessuna parte?

  • Provi un senso crescente di allarme e di pericolo anche senza un valido motivo?

  • Ti arrabbi facilmente o hai crisi di panico?

  • Il tuo viso si scalda e si arrossa facilmente?

  • Ti senti agitato e non riesci facilmente a stare seduto?

  • Hai difficoltà a inspirare ed espirare?

  • Ti senti emotivamente esausto a causa del lavoro?

  • Sei meno comprensivo e più duro con le persone che ti circondano?

  • Ti senti costantemente sotto pressione?

  • Non ti senti supportato dal tuo partner o dalla famiglia e dagli amici?

  • Bevi alcol più spesso di prima?

  • Quante volte alla settimana mangi a orari regolari rispettando una sana alimentazione?

  • Riesci a dormire un sonno profondo e regolare almeno 7 ore durante la notte?

  • Quante volte sorridi durante la giornata?

  • Quante volte alla settimana fai attività fisica (anche solo camminare per 30 minuti?

  • Per quanto tempo nell’arco della giornata ti esponi alla luce solare?

IMPLEMENTA, GIORNO DOPO GIORNO, NUOVE E SANE ABITUDINI

STRESS     ANSIA     BURNOUT     PERDITA ARMONIA